精诚智恒说男性也备孕才能好孕自然来

  其实对于备孕不只是女性的事情，男性也是需要注意备孕的。在饮食方便男性就比较应该补充蛋白质和精氨酸，因为这是形成精子的关键的物质。 因此在平时男性需要多食用一些牛肉和肌肉这些肉类。那么除了这些男性备孕还需要做些什么呢？一起随精诚智恒看看吧。

　　孕前准备可以考虑受孕前六个月，或者三个月，三个月最佳。备孕补充叶酸是非常重要的，包括鱼油和鱼肝油。女人备孕吃什么保健品?备孕需要吃什么保健品?

　　女人备孕吃什么保健品?

　　1、月见草油

　　作为女性帝王油的月见草油，是备孕中非常重要的一点，它主要的功能是调节内分泌，改善经前症侯群，但它还有消除炎症，里面所含的亚麻油酸可以使绒毛细胞平滑稳定，对于卵巢和子宫都有非常好的养护作用。

　　2、圣洁莓

　　圣洁莓含有一种很类似人体黄体素(Progesterone)的成份(Vitex)，有助于平衡人体激素和正常排卵。可以发挥类似人体黄体素荷尔蒙的功能，它可以调节脑下垂体释放出促黄体素,刺激卵巢释放出促黄体激素(PRG)而抑制刺激滤泡形成激素(FSH)及抑制过高的泌乳激素(Prolactin

　　, PRL)所造成的经前症候及月经不规则症候。

　　3、叶酸

　　叶酸是一种水溶性B族维生素，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形.如在中国发生率约为3.8‰的神经管畸形，包括无脑儿，脊柱裂等。另外还可能引起早期的自然流产。准备怀孕的女性们，应在怀孕前就开始每天服用400μg的叶酸。美国研究人员调查发现，女性如果在怀孕初期就开始补充叶酸，可降低将来婴儿出现唇裂的几率。

　　4、益生菌

　　益生菌对于孕前准备不可小看，你也许是第一次听说孕前准备需要益生菌，但肯定不会是最后一次，尤其是针对有一定妇科炎症的女性，益生菌至关重要，改善炎症，清洁阴道，为将来受孕创造优质的子宫环境。

　　5、女性综合维生素

　　即多种维生素，含人体一天基本所需的所有维生素和矿物质，共计40多种，优质的综合维生素还含有额外的一些植物提取物，争取达到更好的吸收效果。

　　备孕需要爸爸妈妈的共同努力，在备孕期间，作为男性的爸爸也要注意营养的补充。男人备孕吃什么保健品?备孕期男士吃什么保健品?

　　男人备孕吃什么保健品?

    其实对于备孕不只是女性的事情，男性也是需要注意备孕的。在饮食方便男性就比较应该补充蛋白质和精氨酸，因为这是形成精子的关键的物质。 因此在平时男性需要多食用一些牛肉和肌肉这些肉类。那么除了这些男性备孕还需要做些什么呢？一起随精诚智恒看看吧。

　　对备孕爸爸来说，最应该补充的就是蛋白质和精氨酸，因为它们是形成精子的关键材料。爸爸可以多吃一些牛肉、鸡蛋之类来补充蛋白质，而要补充氨基酸的话，可以吃一些海参之类的海产品。

　　在备孕期间，爸爸还要额外的补充锌、硒、铜、钠等微量元素。可别小看这几种元素，缺少了它们不光会让精子的数量减少，还会造成畸形精子的数量增多。

　　而要补充这几种元素，除了通过服用相应的药剂之外，也可以从一些虾、贝或者核桃坚果之中获得。

　　另外，爸爸也要服用一些叶酸补充剂，补充叶酸可不是女性的" 专利

　　"。男性服用叶酸，畸形精子的数量会降低20%—30%，很大程度上影响着受精卵的质量。

　　备孕期男性吃什么保健品?

　　1、蛋白质为主

　　蛋白质是人体的基础营养，是生成精子的重要原材料。它就好比一座高楼的钢筋水泥，少了它，人体的新陈代谢和生理功能都会受到影响，甚至无从谈起。备孕男性的饮食应以高蛋白质为主，多吃牛奶、禽肉、蛋类、大豆类、牛肉、鱼肉等富含优质蛋白的食物。

　　2、锌硒为核心

　　男性体内的锌、硒主要集中在生殖系统，它们因此被称为男人的生命之花、体内黄金。锌、硒是精子代谢和男性生殖系统免疫功能最为重要的组成，一旦少了它们，不仅引起少精、弱精等精子异常，而且免疫力低下，容易受前列腺炎等炎症的反复感染，继而诱发精子畸形、精子不液化。

　　3、多种维生素

果蔬中的多种维生素，是男性生殖生理活动必需的营养素，对促进精子生成、提高精子活性有很大的帮助，它们的强氧化性还可保护男性生殖细胞不受病毒侵害。研究表明，很少吃水果和蔬菜的男性，精子质量普遍比较差，患男性不育症的几率也比别人高得多。

看了上边精诚智恒的介绍，相信需要孕育下一代的夫妻们是知道了男性备孕也是十分的重要的。想要孕育健康的下一代做到优生优育，科学备孕是必不可少的。精诚智恒在这里祝愿天下备孕夫妻能够好孕自然来.