男性要如何备孕，菊花茶能提高精子质量么？

　　生孩子其实就是两个人的事，因此备孕就不会单单是女生的事了，男人也是应该参与进来的。只有在夫妻双方的身体都达到了理想的状态的时候才能生出健康的宝宝来。那么对于现在备孕这一件事情上而言，多数讲的都是女人需要怎么去做，需要做些什么，而男人却很少有看到这些说法。那么男性备孕需要怎么做呢?男性在备孕期间喝菊花茶能提高精子的活力呢?一起随精诚智恒来了解一翻。

　　精子检测需要禁欲3-7天，医院的精子常规检测过程至少需要2-3次复查、挂号预约，在医院的采精室或厕所进行取样、再交由化验室检测。

　　一般情况下，备孕不需要刻意的禁欲。提高精子质量，首先要戒掉吸烟饮酒的习惯，养成良好的生活作息，注意锻炼身体，适当补锌，可多食生蚝海鲜类的食物，也可补充四代的蛋白锌、硒，吸收佳。

　　其实男性备孕前需要做的备孕检查是需要禁欲的，禁欲3-5天。备孕期间没必要刻意去禁欲，禁欲时间过长，精液量增多，反而会使精子数量降低，也就是精子密度变小，精子会变坏，精子数量变少受孕就有点难了。有可能畸形精子也会增多。所以备孕期间平常一点就可以了。隔两天房事，一周两次这样，也没必要太频繁。

　　备孕期间如何提高精子质量?

　　一、通过体恒健育之缘片改善精子质量，其富含锌硒元素，可直接参与精子的生成、成熟、激活跟获能，促进促性腺激素的释放和雄激素代谢，影响性腺的发育和精子的生成。能提高局部抗菌能力，改善前列腺和精囊腺的炎症，提高前列腺液中液化酶的活性，促进液化能力的提高。其成分也有蛋白质，三效合一，吸收好，很多男性改善精子质量是通过它改善的。

　　二、注意日常饮食，多吃锌含量比较高的食物，有：生蚝、牡蛎、蛋黄、鱼肉、贝壳海鲜、鸡肝、动物内脏、牛肉、瘦肉、核桃、花生、苹果等;硒含量比较高的食物，有：鱼肉、海参、鱿鱼、猪肾、蛋类、大豆等。蛋白质含量比较高的食物，有：蛋类、鱼肉、瘦肉、牛奶等。

　　三、注意行为习惯，戒烟戒酒，不经常久坐，不经常泡热水，不经常穿紧身裤，不经常吃芹菜、豆腐、烧烤、辛辣、咖啡、奶茶等对精子生成发育有影响的食物，性生活不要过于频繁。

　　男性备孕期间禁欲多久

　　怀孕之前禁欲，可以提高精子的质量，这种说法，其实是不科学的，如果男性刻意的禁欲，不但不可以提高精子的质量，还可能起到反作用。

　　男性在持续禁欲之后，精液是会增加的，但是，会引起精子数量降低，所以，较长时间的禁欲，会导致精子质量，逐步的变坏。活动精子的数目，与比例，在禁欲2天后开始显著减少，在第6天的时候，精子的质量是最低的，以后还保持低数量。

　　此外，男性畸形精子的比例，在禁欲几天之后，也开始增加。如果男性长期的禁欲，还会引起男性弱精症的发生。所以，如果夫妻想要受孕，就不必刻意地禁欲，保持轻松的心情，不要过于紧张是很重要的。

　　如何提高精子质量

　　一、注重养生，注意对肾精的养护

　　对于男性朋友如果平时工作过于繁忙，对保健养生也毫不在意。但男性保健养生是非常有必要的。男性养生需要注重饮食结构的调节、充养肾精以及减少对肾精的耗损等。

　　二、调整起居，提供精子宜居环境

　　男性应该注意不嗜酒、辣，不穿或者是少穿牛仔裤，不洗或者是少洗桑拿浴，应该避免高温和辐射的工作环境等。男性的精子是非常娇嫩与脆弱的，它的正常成长温度是需要比体温低1～2℃。

　　三、减少感染，提倡卫生的性生活

　　年轻朋友发生不洁的性交或桑拿类的活动等，都有可能会引发感染。当出现生殖道感染以后，应该及时去看医生，如果错失了治疗良机，就会逐渐形成慢性生殖道感染，从而增加治疗的难度

　　对于上边精诚智恒所介绍的，相信大部分的男性也不再会认为备孕仅仅是女性的问题了。在男性备孕期间是不能喝酒抽烟的，这个至少要坚持半年这样，当然对于抽烟的最好是能戒就戒了比较的好。还有就是对于性欲方面备孕期间也是要节制的，这样才能有比较成熟健康的精子。