如何预防孕期患上痔疮？

　　女性怀孕后，子宫会随着时日慢慢变大，开始挤压骨盆。这种生长会对肛门和直肠附近的静脉施加很大压力，因此这些静脉可能会肿胀和疼痛，这时痔疮就会产生。而且，孕期黄体酮激素的增加也有助于痔疮的发展，因为它可以放松血管壁，使它们更容易肿胀。据《BMJ临床证据》杂志研究指出，痔疮最常见于便秘的孕妇。

　　所以当你在怀孕期间经历了各种各样的生理变化后，还不幸得了痔疮，那无疑是另一种灾难现场。因为最烦人的是，痔疮会让孕妇产生痒痛、刺痛的难受感觉，甚至有时还会出血。

　　但好消息是，痔疮不会对怀孕女性和宝宝的健康造成危害，而且时间通常比较短。虽然分娩时痔疮会恶化，但基本在分娩后痔疮就会自行消失。

　　综上，精诚智恒认为避免便秘是预防怀孕期痔疮的关键。以下是一些预防便秘的建议：

　　(一)多吃高纤维食物。

　　富含纤维的食物包括水果，如梨、鳄梨和浆果;

　　蔬菜，如花椰菜、洋蓟和抱子甘蓝;

　　全谷物，如燕麦片、糙米、藜麦，甚至爆米花;

　　豆类，包括各种豆类、扁豆和青豆。

　　(二)多喝水。

　　每天至少喝10杯8盎司的水。并且多去厕所，不要憋尿，憋尿是便秘的第一步。

　　(三)不要长时间坐着或站着。

　　如果你的工作需要长时间坐着，那么每小时要起来走动几分钟。

　　(四)在家里，阅读或看电视时尽量侧卧，以减轻直肠静脉的向下压力。

　　(五)询问你的医生如何使用粪便软化剂

　　另外，不建议使用泻药治疗便秘，因为不仅会导致脱水，还有可能会刺激子宫收缩。