这样才是正确的备孕，你做到了吗？

　　在这个时代里，由于温饱基本上已经得到了解决，人们有了更多的时间去追求别的东西。比如精神上的享受和肉体上的享受。但是这两种享受都要建立在有一个健康的躯体上。因此很多人也懂得了想要一个好的身体必须要从娃娃抓起，或许更早些从精子卵子上抓起。那么这个就讲到了备孕的重要性了。

　　如今很多打算要孩子的家庭，都要事先做好怀孕的准备，也就是“备孕”了，咱们大多数人选择的备孕方法是，调整睡眠，尽量做到早睡早起，而对于男人来说就痛苦了，需要在备孕期间“戒烟和戒酒”!

　　对于很多男人来讲，特别是平时喜欢抽烟和喝酒的男人来说，这是一个非常痛苦的过程，不过为了孩子，大部分男人还是能“忍”的!

　　不过在这里告诉大家一个小秘密，其实很多男人在备孕期间，表面上看的确是“戒烟和戒酒”了，然而在暗地里面还是会偷偷的抽上几口的，学叔身边有的男性朋友90%都是这样的，具体名字我就不说了，以免被打!

　　其实在备孕期间，戒烟和戒酒还是有必要的，因为这对于宝宝未来的健康的确有很大的影响!

　　一、烟酒会对受孕有影响

　　烟酒会影响男性的精子质量，同样也会影响女性的卵子治疗，如果备孕期间2个人都抽烟喝酒的话，那么受孕的几率就会大大降低，导致要了好几年孩子都要不上的结果!

　　当然这不是最大的影响，毕竟从古至今很多人都抽烟喝酒，不都还是顺利的怀孕并生下孩子了吗!不过如果你要了好几年孩子都没要上的话，那就一定要戒烟酒了

　　二、烟酒有可能造成胎儿畸形

　　酒会对人的大脑有刺激，喝多的人会感觉到头晕或者是头疼，其实同样也会刺激胎儿的大脑，影响孩子将来的智力。而烟就更直接了，烟会直接影响胎儿，严重的会造成胎儿畸形。

　　很多人在备孕期间临时选择戒烟戒酒其实是没有用的，如果想要孩子不受影响，需要提前半年戒掉烟酒，然而在进行造人工作，所以如今很多人临时戒掉其实作用是不大的!

　　三、烟酒会对孩子的抵抗力造成影响

　　戒烟戒酒不仅对受孕和胎儿有影响，其实对于孩子出生后同样有影响，他们会让孩子的抵抗力下降，容易发烧和感冒!

　　以上这些都是烟酒对于生孩子的危害，其实在备孕期间还有很多禁忌，单单的戒烟戒酒其实是不够的，我们还要在饮食上控制自己，比如：撸串、油炸食品、麻辣食品、罐头等食品都要戒掉!

　　还有就是自己本身不健康的生活习惯也要改掉，备孕双方都要早睡早起，并且要适当的运动等等等等!!!!!

　　反正父母影响孩子的因素还有好多好多，为了要孩子我们真的需要去改变自己，不知道各位打算要孩子的朋友们，有没有做好心理准备呢?

　　运动是可以使人的心情变得愉悦的，在备孕期间就特别的需要这样的运动，运动能让你拥有一副健康的躯体，也能让你能给下一代带来更好的基因。因此在备孕期间需要做一些适量的运动，让自己身心都处于愉悦的状态下更有利于备孕的成功。