如何备孕才能拥有健康的下一代，你需要懂这些

     备孕是一件相当重要的事情，很多的人都是意识到了这一点的了，因此不管是不是在需要孩子的时候才去健身。而是一如既往地，这样才能拥有一个健康的体魄，而在需要的时候才健身这样子是不会让身体有太大的变化的，那么备孕除了运动我们还需要做些什么事情，让我们的身体处于健康的状态呢？

　　偶尔饮酒对精子影响微乎其微

　　其实，只是酗酒的人应该戒酒，而对于绝大部分生活中只偶尔饮酒或少量饮酒的人，还达不到戒酒的标准。

　　精子内的遗传物质通常由组蛋白保护，实际上相当于在一种压缩状态，几乎没有直接暴露在人体内环境的影响下，除非长期大量酗酒，人体内环境发生显著改变，才导致精子的重大变化，而偶尔饮酒，对精子的影响微乎其微。

　　控制饮酒，怀孕更顺利

　　如果饮酒控制不好的话，也会带来一些负面影响，比如酒可能导致备孕不顺利，备孕中的夫妻，肯定都希望能在融洽温馨的环境下同房。

　　而如果丈夫带着酒味入睡，很可能会引起女性的反感。

　　这种情况下同房肯定会使女性产生抗拒心理，从而导致备孕成功率下降。

　　而如果长期过量饮酒，甚至会造成家庭矛盾，影响夫妻间的感情。

　　经常饮酒，须戒酒半年以上再备孕

　　对于以前经常饮酒，又有备孕计划的男性来说，如何调理达到备孕最佳状态呢?

　　我们建议，对于频繁饮酒或者酗酒的男性，应该彻底戒酒，这不仅对生育至关重要，更是对自己未来的身体负责。

　　如果达不到彻底戒酒，至少要戒酒三个月以上，最好戒酒半年到一年时间，这样才能保证身体内被酒精影响的精子已经彻底从体内代谢出去，新的精子没有受到酒精的刺激。

　　此外，男性应该形成健康的生活习惯，健康饮食，杜绝吸烟、熬夜等不良嗜好。

　　降低酒精的不良作用

　　事前防范

　　应酬之前多进吃一些高浓度纤维食物，如燕麦、杂粮、水果(特别是橘子)，或喝一些牛奶、或酸奶。

　　不要空腹进酒席。

　　事中预防

　　席间，可适量进食一些肉类、皮蛋或鸡蛋、豆腐类、水果等，不要让自己整场下来都是空腹的。

　　事后补救

　　1、绿豆解酒：绿豆适量，用温开水洗净，捣烂，开水冲服或煮汤服。

　　2、甘蔗解酒：甘蔗1根，去皮，榨汁服。

　　3、食盐解酒：饮酒过量，胸膜难受。可在白开水里加少许食盐，喝下去，立刻就能醒酒。

　　4、柑橘皮解酒：将柑橘皮焙干、研末，加食盐1.5克，煮汤服。

　　5、白萝卜解酒：白萝卜1公斤，捣成泥取汁，分若干次服。也可在白萝卜汁中加红糖适量饮服。或食生萝卜。

　　6、鲜橙解酒：鲜橙(鲜橘亦可)3~5个，榨汁饮服，或食服。

　　7、橄榄(青果)解酒：橄榄10枚，取肉煎服。

　　8、甘薯解酒：将生甘薯绞碎，加白糖适量搅拌服下。

　　9、鲜藕解酒：鲜藕洗净、捣成藕泥，取汁饮服。

　　10、生梨解酒：吃梨或挤梨汁饮服。

　　无论哪种酒，里面都会含有乙醇，只要含有乙醇就会对精子产生影响。

　　每次喝酒后，都尽量多喝水，加速身体新陈代谢，让酒精更快的排出体外。

　　Tips：8大检查，孕前准备必不可少

　　生殖系统、脱畸全套、肝功能、尿常规、口腔检查、妇科内分泌、染色体异常、ABO溶血。