怎么备孕才能算是科学健康的备孕

　　怎么备孕才算是科学健康的备孕?其实很多的年轻小夫妻对这个健康备孕的理解还是不太够的，而有些则认为老一辈都不需要做什么备孕的还不是能传宗接代到现在。现在就有精诚智恒来为这些还不太了解健康科学备孕的重要性的年轻夫妻们普及一下吧。

　　一、有计划的妊娠

　　对于妊娠也不能随便，一定要计划好，尤其是要避免高龄妊娠(孩子出生时母亲年龄达到35岁)，因为高龄妊娠的话胎儿染色体异常、畸形等并发症以及难产的风险都会增高，因此适龄怀孕十分重要。

　　二、合理饮食、控制体重

　　可以通过BMI(体重(KG)/身高(㎡))指数进行判断自己是不是胖，而对于孕前最好将BMI控制在18.5~23.9kg/㎡最合适

　　三、补充叶酸

　　叶酸对于备孕女性而言的重要性不用多说，普通人口服叶酸量为0.4~0.8mg每天，或者服用叶酸的复合维生素。

　　四、勿讳疾忌医

　　对于有遗传病或慢性疾病的女性而言，准备妊娠的时候一定不能讳疾忌医，注意要将一切实际情况如实和医生讲明。让医生给你专业的评估和指导。

　　五、合理用药

　　在备孕期间，难免可能会出现疾病，这时候也要注意生病了要前往医院检查，在医生的指导下用药!

　　六、改掉不良的生活习惯

　　熬夜、吸烟、嗜酒等不健康的生活方式都需要改正，如果自己都没有一个健康的生活，又怎么能有一个健康的宝宝呢。同时在备孕期间也要适当的运动，不要整日于手机为伴!

　　健康的备孕需要坚持身体的各项健康指数，还有在孕前听从医生的建议，合理的安排自己的作息。根据医生的建议作出合理的备孕计划，只有这样才能做到优生优育，生出健康的宝宝。而且拥有一个健康的宝宝，也是能为往后的育儿费用上减少一大部分的医疗费，这是非常重要的。