待产过程吃什么？听产科医生给你说

阵痛来临，孕妈妈的饮食观有两种截然不同的表现：一种是多多益善，要保证体力，尽快结束战斗；另一种疼痛难忍，声色俱厉，拒绝进食。

其实，待产过程是一个相当消耗体力的过程，吃什么、喝什么，吃多少、喝多少还是很有讲究的。吃巧克力、喝红牛助力产程的方法已成为传说，并不太科学。那么，待产过程究竟怎么吃才科学呢？

待产过程吃什么？

易消化的食物。孕妈妈的食欲和消化功能被一阵紧似一阵的宫缩减弱，此时应选择清淡、易消化的食物，既不能油腻、辛辣刺激，也不能过咸过甜。稀粥、面片、鸡蛋羹、小面包、牛奶、酸奶应该是不错的选择。至于炸鸡、汉堡、麻辣烫等谨慎起见，留作产后美食。

充足的水分。随着产程的进展，宫缩频率、强度逐渐加大，孕妈妈会大量排汗，要及时补充水分。孕妈妈选择饮品时，除了水和果汁，运动饮料也是不错的选择。

平衡电解质。产程中大量出汗、过度通气，会带走体内的盐分、使调节机体的各种离子失去平衡，前文中提到的运动饮料可以帮助维持体内的离子平衡，需要注意的是，要避免富含色素、糖类和咖啡因的功能饮料。

少食多餐。生孩子是个体力气活儿，从规律宫缩开始胎儿娩出，要经过潜伏期、活跃期、分娩期三个阶段。一般情况下，初产妇总产程时长约为13-14小时，经产妇为8小时左右。在潜伏期，宫缩频率为4-5分钟一阵、持续30-40秒，孕妈妈在精气神足的状况下，适当储备能量。可进食易消化的有形食物。

孕妈妈进入活跃期后，宫缩频率为2-3分钟一阵，持续50-60秒。如果进食大量的食物，容易引起呕吐。以少量多次进流食为宜。重要的是保证适量，这样分娩期屏气用力时不会呕吐。

对于那些因难产做剖宫产的孕妈妈，少食多餐更是减少手术时呕吐风险的有力措施。

事实上, 禁食可能会导致饥饿性酮症，直接影响产力。合理的饮食，可以加速产程进展，产程中吃好喝好相当重要！